2022,敢不敢用一年时间自律改变自己。

2022年,敢不敢用一年时间自律,彻底改变自己。 第一、作息 在保证8小时睡眠基础上,试着拥有规律的作息,醒来不赖床,睡前不玩手机。 第二、待办事项 每天拿...

2022年,敢不敢用一年时间自律,彻底改变自己。

第一、作息

在保证8小时睡眠基础上,试着拥有规律的作息,醒来不赖床,睡前不玩手机。

第二、待办事项

每天拿出十分钟,写下当日的“待办事项”,并且打卡完成他们,提高效率。

第三、饮食

每餐只吃七八分饱,定期给自己做规定,如“一个月不吃油炸食物”、“晚餐后不吃零食”。

第四、坚持运动

每周至少三天运动,可以练练瑜伽,跳跳减脂操, 保持体重,比减肥还难。这是你对自我的要求。

第五、认真护肤

认真护肤,做个细节控的精致女生。认真卸妆,定期做面膜。

2022,敢不敢用一年时间自律改变自己。

第六、重视健康

内调很重要,选择适合自己的保健品,多看健康类书籍,把有用的信息记录下来,未来你和家人都会用到。

第七、学会记录

记录每日生活。让成长有迹可循,买个好看的本子,把生活的思考随时记录下来。

第八、量化目标

每个月给自己下定个目标:要读多少本书?看多少部电影?你要记住每一种成长,都是通过“量化目标”完成的。

第九、学习新技能

找到自己擅长并喜欢做的事情,利用业余时间精进这项技能,说不定可以成为你的第二职业。

十一、旅行

根据经济能力,选择旅行的目的地,长途短途都可以放松身心、增长见识、拓宽眼界。

十二、储蓄

建立攒钱小目标和大目标。

十三、定期断舍离

换季时,清理衣柜,尽量让生活保持干净。

最后保持乐观,无论发生什么。都要拥有情绪上的自控力。

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