学会接纳,那些不开心的时刻

1 不知你是否有这样的时刻:有时,你总是感到莫名地不开心。 原本也没遭到任何大的打击或伤害,也没遇到任何不愉快的人和事,但你就是感到特别地低落和沮丧。...

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不知你是否有这样的时刻:有时,你总是感到莫名地不开心。

原本也没遭到任何大的打击或伤害,也没遇到任何不愉快的人和事,但你就是感到特别地低落和沮丧。

其实,这世上哪里有莫名的情绪。

有时,成年人的崩溃,看似是猝不及防,像是坐过山车般,一下从高处跌到谷底。

但你心知肚明,是那些工作上的挫败,生活中的琐碎,乃至感情中的矛盾,让你觉得身心疲惫。

原本你一直在默默承担,生活给你的全部压力和重担。

只是当你不堪其重时,那些糟糕的情绪,就像是泄洪般,一下子朝你涌来,让你不知所措,甚至无可奈何。

任何的情绪,都有缘由和来头。

因为无论是开心也好,不开心也罢,你都是最真实的亲历者。

但大多数时刻,我们只是不愿承认,又或者说,我们总是在逃避,甚至是在压抑它。

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学会接纳,那些不开心的时刻

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许多时刻,当我们出现负面情绪时,总是习惯去排斥它,甚至去与之硬碰硬。

其实,所有的情绪,绝不是我们的敌人,而是我们的朋友。

恰恰是那些担心,忧虑和恐慌,提醒我们,需要给自己适当松松绑,解解压,甚至需要做出一些改变或转变。

当一个人不开心时,他首先要做的就是接纳,接纳自己也有不好的情绪,接纳自己也有不如意的时刻。

而不是强迫自己说,我很好,我没问题,我一切都顺遂。

其次,当我们心情不好时,总想要一下子把它赶走,但这是不可取,也是不合理的。

因为大多数的不开心,是因我们遇到了一些看似解决不了的难题和困境。

我们可以假装自己开心,但却不能假装自己,一下子就能把全部的困难给消灭掉。

最后,一个成熟的人,不是没有不开心的时刻,而是懂得在全部的情绪中,去找到自己真正的症结所在。

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每个人的一生,都并非时时顺遂。

有时,我们看似不接纳情绪,不过是不肯接纳自己。

当你工作上有压力时,你要消灭的,不是压力,而是要学会接纳自己能力上的欠缺。

当你在生活中感到烦恼时,你要消灭的,也不是烦恼,而是要接纳自己无能为力的时刻。

当你在感情中感到痛苦时,你消灭的,也不是痛苦,而是你要接纳有些人的离开或疏远。

大多数时刻,情绪只是一个影子。

它只是如实地反映,我们可能遇到了一些困境,但我们却常常因找不到根本的原因,而去怪罪于情绪的好坏。

在生活,你会发现,一个经常愤怒的,发脾气的,容易激动的人,

他们真正控制不了的不是情绪,而是因无法控制自己的人生,而造成了诸多的挫败感。

只有当一个人学会接纳,一个不完美的自己时,才有可能真正,心平气和地去处理那些,那些看似负面和糟糕的情绪。

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其实,让自己拥有一个好的情绪,并非是一劳永逸的事。

毕竟,生活之不如意十之八九,那么情绪的不如意,也可能是十之八九。

重要的不是把全部的精力,都用在去应对情绪上。

是学会借助情绪,不断去调整和改变,从而去完善我们自身的心态和状态。

接纳情绪,不是任其泛滥,而是你要直面自己,也有不够好的那一面。

接纳情绪,不是毫不理会,而是你要学会,看见自己性格里的缺点和软肋。

接纳情绪,也不是自暴自弃,而是你要在给一点时间跟内心深处的自己和解。

其实,情绪只是一个导管。

永远不要丢弃,任何看似不好的情绪,以为你我们要做的,从来不是一味地去堵住它,

就如当我们遇到不好的自己时,也不是一味去否定自己。

只有当你学会接纳它,你才能更好你才能对症下药,也才能更好地去面对和处理问题。

与朋友们共勉。

作者:李思圆,新书《做一个能扛事的成年人》已正式上市。微信公众号:温暖的女子(ID:wennuan-312),新浪微博:@饮水-思圆,专栏作者。

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