管理习惯(深度好文)

有一位哲人说过一句话:“人生不过是无数习惯的总和。” 你的每一个习惯,就像一粒种子。 好种子越多,越会带来丰收。 坏种子越多,只会带来欠收。 你种下什么...

有一位哲人说过一句话:“人生不过是无数习惯的总和。”

你的每一个习惯,就像一粒种子。

好种子越多,越会带来丰收。

坏种子越多,只会带来欠收。

你种下什么样的习惯,会收获什么样的人生。

01

你什么习惯,有什么命。

哲学家威廉·詹姆斯说过一句话:“习惯使社会层自行分开,不相混杂。”

一个人拥有的习惯,决定他所在的层次。

美国作家托马斯·科里曾花了5年时间,研究了大量富翁和穷人在日常习惯上的差异。

一是:阅读和不阅读。

88%的富人每天至少会花30分钟看书,内容以自我提升和进步类为主。

92%的穷人几乎从不读书,他们把闲暇时间花在看电视和娱乐上,而不愿去学习和进步。

二是:运动和不运动。

76%的富人每天坚持有氧运动30分钟以上,他们还会建立“体重管理记录表”,严格管理体重和热量。

77%的穷人从不锻炼身体,不注意控制体重,随时喊着要减肥,但管不住嘴,也迈不开腿。

三是:储蓄和不储蓄。

89%的富人,至少会将年收入的10%。存入储蓄、投资或退休账户中。

82%的穷人不仅没有储蓄,每个月信用卡几乎透支,总幻想靠投机,给自己带来暴富的机会。

......

许多时刻,你读的每一本书,跑的每一次步,存的每一分钱,都铺就了脚下的路。

央视著名主持人康辉,从小就有整理的习惯。

直到上班后,他办公室里的书桌、衣橱和家里布置都是整整齐齐、有条不紊地分类摆放。

他曾提到“该你做的功课提前做也是做,拖到最后做也是做;该你做的事,随手做也是做,集中到最后花费大量时间、精力、气急败坏地做也是做。

随时看一眼功课就不用到期末考试时挑灯夜战了,随手把东西整理好就不用为找个小东西翻箱倒柜了,把这些事情都安排合理的话,你就很主动,也很少惊慌失措”。

一个人之所以优秀,因为背后有优秀的习惯。

胡适说过一句话:“习惯养得好,终身受其益。习惯养不好,终身受其累。”

在人生舞台上,命运由自己掌握。

你种下什么样因,就会收获什么样的果。人与人之间的差距,在每一言,每一行中,逐渐被拉大。

管理习惯(深度好文)

02

人生的进阶,从管理习惯开始。

英国哲学家培根曾说过一句话:“习惯,真是一种顽强而巨大的力量,它可以主宰人生。”

想要逆袭你的人生,先要学会逆转习惯。

《如何戒掉坏习惯》的作者古川武士,曾经有过一段低迷期。

在他28岁时,工作很忙下班很晚,在回家路上,又会买许多零食和可乐吃,导致越来越胖。

又因为睡的晚,第二天上班又总迟到,客户的投诉电话和各种邮件,都来不及处理,这又导致他只能加班去完成任务。

后来,他决定改变现状。

为了避免熬夜,他规定自己必须7点准时下班,11点就睡觉。为了戒掉拖延,他每天早起1小时到公司,优先处理重要的事。为了减掉体重,他还坚持每天运动半小时。

后来,他的作息规律了,工作效率提高了,也瘦了8公斤,整个人的状态变得越来越好。

有时,当你养成好习惯后,也就逐渐地拿回了生活的主动权。

在网上有一则很火的视频,“戒掉手机后,生活发生了什么变化?”

这位博主,尝试在一周中起床坚决不碰手机。

一是、注意力更集中。

当放下手机时,注意力就会被拉回来,在闲暇的时光,也会生出许多新的想法和灵感。

二是、焦虑感会减少。

当她放下手机时,就有更多时间去思考自己的人生价值,也会在更多积极的努力和行动中,感受到自己的进步。

三是、学会了延迟满足。

当她在生活中,逐渐做到了自律,就会慢慢收获到学习带来的快乐,进而逐渐远离娱乐。

有时,哪怕你改掉一个坏习惯,人生就会彻底焕然一新。

爱比克泰德曾说过一句话:“是否真有幸福并非取决于天性,而是取决于人的习惯。”

在生活中,每一个看似微小的选择和决定,都会改变你的惯常行为。

当你在日复一日的坚持中,去做那些不断让自己变好的事,最终就会改变人生的走向。

03

越优秀的人,越懂管理习惯。

亚里士多德曾说过一句话:“我们每个人都是由自己一再重复的行为所铸造的,因而优秀不是一种行为,而是一种习惯。”

一个人的平庸,不是一天形成的。

一个人的优秀,也并非一日之功。

只有养成好习惯,才能变成更好的自己。

以下三种方法,不妨试试:

第一、先从最小的习惯开始改变。

有一名美国作家叫斯蒂芬·盖斯,他曾为了改变生活,给自己设定了许多的微小目标。

在设定了“每天做一个俯卧撑”的目标后,他的身材慢慢地变好了;在设定了“每天写50字”的目标后,他写出了一本书;在设定了“每天看2页数”以后他的阅读量大增。

在变好的路上,当你开始了第一步,就已经成功了一大半。

第二、取代坏的“惯常行为”。

荷兰哲学家伊拉斯谟说过:“一个钉子挤掉另一个钉子,习惯要由习惯来取代。”

当你在等车或排队时,总想要做点什么打发时间。

于是就想着玩手机,刷视屏,打游戏,它们让你感到时间过得快,也没那么无聊。

如果你想要改变,只需把“惯常行为”改一改。

比如在同样的境况下,你可以听听付费音频,或者读读电子书,或者看一些知识类视频。

当你去做有意义的事,人生就会变得更美好。

第三、习惯不是追求完美,而是永不放弃。

或许,你会在习惯培养期,偶尔管不住自己。

健身,第三天没打卡,就放弃了。

读书,第五天做不到,就放弃了。

早起,第七天起不来,就放弃了。

培养一个好习惯,要有持之以恒的精神。

跌倒了又站起,失败了又继续,总能在日复一日的坚持中,赢得最终的胜利。

就如加里·勒曾说:“你本人就是你所做事情的累积,若你不断重复正确的行为,成功就不再只是一个状态,而是一个你亲手打造的习惯。”

04

在行为科学研究中,曾有一个结论。

每个人的行为中,只有5%是非习惯性的,其余95%的行为都属于习惯。

有时,人与人的分水岭,就在习惯的好坏。

好的是通往美好的一块垫脚石,坏的是走向失败的一块绊脚石。

选择什么样的习惯,就会拥有什么样的人生。

与朋友们共勉。

作者:李思圆,新书《做一个能扛事的成年人》已正式上市。微信公众号:温暖的女子(ID:wennuan-312),新浪微博:@饮水-思圆,专栏作者。

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