管理习惯（深度好文）
有一位哲人说过一句话：“人生不过是无数习惯的总和。”
你的每一个习惯，就像一粒种子。
好种子越多，越会带来丰收。
坏种子越多，只会带来欠收。
你种下什么样的习惯，会收获什么样的人生。
01
你什么习惯，有什么命。
哲学家威廉·詹姆斯说过一句话：“习惯使社会层自行分开，不相混杂。”
一个人拥有的习惯，决定他所在的层次。
美国作家托马斯·科里曾花了5年时间，研究了大量富翁和穷人在日常习惯上的差异。
一是：阅读和不阅读。
88%的富人每天至少会花30分钟看书，内容以自我提升和进步类为主。
92%的穷人几乎从不读书，他们把闲暇时间花在看电视和娱乐上，而不愿去学习和进步。
二是：运动和不运动。
76%的富人每天坚持有氧运动30分钟以上，他们还会建立“体重管理记录表”，严格管理体重和热量。
77%的穷人从不锻炼身体，不注意控制体重，随时喊着要减肥，但管不住嘴，也迈不开腿。
三是：储蓄和不储蓄。
89%的富人，至少会将年收入的10%。存入储蓄、投资或退休账户中。
82%的穷人不仅没有储蓄，每个月信用卡几乎透支，总幻想靠投机，给自己带来暴富的机会。
......
许多时刻，你读的每一本书，跑的每一次步，存的每一分钱，都铺就了脚下的路。
央视著名主持人康辉，从小就有整理的习惯。
直到上班后，他办公室里的书桌、衣橱和家里布置都是整整齐齐、有条不紊地分类摆放。
他曾提到“该你做的功课提前做也是做，拖到最后做也是做；该你做的事，随手做也是做，集中到最后花费大量时间、精力、气急败坏地做也是做。
随时看一眼功课就不用到期末考试时挑灯夜战了，随手把东西整理好就不用为找个小东西翻箱倒柜了，把这些事情都安排合理的话，你就很主动，也很少惊慌失措”。
一个人之所以优秀，因为背后有优秀的习惯。
胡适说过一句话：“习惯养得好，终身受其益。习惯养不好，终身受其累。”
在人生舞台上，命运由自己掌握。
你种下什么样因，就会收获什么样的果。人与人之间的差距，在每一言，每一行中，逐渐被拉大。
管理习惯（深度好文）
02
人生的进阶，从管理习惯开始。
英国哲学家培根曾说过一句话：“习惯，真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”
想要逆袭你的人生，先要学会逆转习惯。
《如何戒掉坏习惯》的作者古川武士，曾经有过一段低迷期。
在他28岁时，工作很忙下班很晚，在回家路上，又会买许多零食和可乐吃，导致越来越胖。
又因为睡的晚，第二天上班又总迟到，客户的投诉电话和各种邮件，都来不及处理，这又导致他只能加班去完成任务。
后来，他决定改变现状。
为了避免熬夜，他规定自己必须7点准时下班，11点就睡觉。为了戒掉拖延，他每天早起1小时到公司，优先处理重要的事。为了减掉体重，他还坚持每天运动半小时。
后来，他的作息规律了，工作效率提高了，也瘦了8公斤，整个人的状态变得越来越好。
有时，当你养成好习惯后，也就逐渐地拿回了生活的主动权。
在网上有一则很火的视频，“戒掉手机后，生活发生了什么变化？”
这位博主，尝试在一周中起床坚决不碰手机。
一是、注意力更集中。
当放下手机时，注意力就会被拉回来，在闲暇的时光，也会生出许多新的想法和灵感。
二是、焦虑感会减少。
当她放下手机时，就有更多时间去思考自己的人生价值，也会在更多积极的努力和行动中，感受到自己的进步。
三是、学会了延迟满足。
当她在生活中，逐渐做到了自律，就会慢慢收获到学习带来的快乐，进而逐渐远离娱乐。
有时，哪怕你改掉一个坏习惯，人生就会彻底焕然一新。
爱比克泰德曾说过一句话：“是否真有幸福并非取决于天性，而是取决于人的习惯。”
在生活中，每一个看似微小的选择和决定，都会改变你的惯常行为。
当你在日复一日的坚持中，去做那些不断让自己变好的事，最终就会改变人生的走向。
03
越优秀的人，越懂管理习惯。
亚里士多德曾说过一句话：“我们每个人都是由自己一再重复的行为所铸造的，因而优秀不是一种行为，而是一种习惯。”
一个人的平庸，不是一天形成的。
一个人的优秀，也并非一日之功。
只有养成好习惯，才能变成更好的自己。
以下三种方法，不妨试试：
第一、先从最小的习惯开始改变。
有一名美国作家叫斯蒂芬·盖斯，他曾为了改变生活，给自己设定了许多的微小目标。
在设定了“每天做一个俯卧撑”的目标后，他的身材慢慢地变好了；在设定了“每天写50字”的目标后，他写出了一本书；在设定了“每天看2页数”以后他的阅读量大增。
在变好的路上，当你开始了第一步，就已经成功了一大半。
第二、取代坏的“惯常行为”。
荷兰哲学家伊拉斯谟说过：“一个钉子挤掉另一个钉子，习惯要由习惯来取代。”
当你在等车或排队时，总想要做点什么打发时间。
于是就想着玩手机，刷视屏，打游戏，它们让你感到时间过得快，也没那么无聊。
如果你想要改变，只需把“惯常行为”改一改。
比如在同样的境况下，你可以听听付费音频，或者读读电子书，或者看一些知识类视频。
当你去做有意义的事，人生就会变得更美好。
第三、习惯不是追求完美，而是永不放弃。
或许，你会在习惯培养期，偶尔管不住自己。
健身，第三天没打卡，就放弃了。
读书，第五天做不到，就放弃了。
早起，第七天起不来，就放弃了。
培养一个好习惯，要有持之以恒的精神。
跌倒了又站起，失败了又继续，总能在日复一日的坚持中，赢得最终的胜利。
就如加里·勒曾说：“你本人就是你所做事情的累积，若你不断重复正确的行为，成功就不再只是一个状态，而是一个你亲手打造的习惯。”
04
在行为科学研究中，曾有一个结论。
每个人的行为中，只有5%是非习惯性的，其余95%的行为都属于习惯。
有时，人与人的分水岭，就在习惯的好坏。
好的是通往美好的一块垫脚石，坏的是走向失败的一块绊脚石。
选择什么样的习惯，就会拥有什么样的人生。
与朋友们共勉。
作者：李思圆，新书《做一个能扛事的成年人》已正式上市。微信公众号：温暖的女子（ID：wennuan-312），新浪微博：@饮水-思圆，专栏作者。
