​运动带来的5点思考

1 正位 许多人在开始健身时,最初在乎的是,自己的动作,做得像不像,很少有人关注做得对不对。 所有的对,从表面看是手举得高不高,腿蹬得直不直,腰弯得深...

1

正位

许多人在开始健身时,最初在乎的是,自己的动作,做得像不像,很少有人关注做得对不对。

所有的对,从表面看是手举得高不高,腿蹬得直不直,腰弯得深不深,

但从内在看,你要在正确的关节上科学地去发力。

正确地去做一件事,比去做一件正确的事,重要很多倍。

2

行动

许多在锻炼时,总会有许多,所谓个人的“见解”。

有人说要这么练,有人说要那么练。

但我从不相信任何一个,告诉我应该怎么练才好的人,我只相信那些,一直在练习中的老师,给予的指导和分享。

在瑜伽中的“阿斯汤加”流派,有一句话:“99%的练习,加1%的理论。”其实,你只有在练习中才知道,行动本身才是至高无上的理论,但单纯的理论却是最微不足道的行动。

​运动带来的5点思考

3

敬畏

练习瑜伽的时间并不算长,但同样的体式,每一天都在练。

尤其是热身部分的拜日式A和B,几乎是固定不变的序列。

但练习得越久,越要保持敬畏心。

真正的学习,从来不只是“学一两遍就会了”的事。

永远把自己当作一个初学者,一点点去纠正,一点点去完善,一点点去精进。

永无止境。

4

单纯

越是忙的时候,我越会腾出一小时运动。

也许身体会有些累,但心却是静的。

因为这一个小时,你只需要心思单纯地去做一件事,就是只需把握好呼吸的节奏,循序渐进地去启动你的身体。

此后的二十三个小时,你都会因此得到彻底的放松和修整。

运动带给人的快乐,大抵就在此。

5

修行

身体,是每一个人的神殿和庙宇。

你必须要时时保持,它的干净,整洁和有序,才能给予心灵,一个良好的土壤和环境,让其得以健康地成长。

连身体都不愿去整理和洁净的人,很难克服本性中的懒惰和懈怠,得以在精神上熬得住,相当的苦修和苦行。

写于2021.12.20

作者:李思圆,新书《做一个能扛事的成年人》已正式上市。微信公众号:温暖的女子(ID:wennuan-312),新浪微博:@饮水-思圆,专栏作者。

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